Editie 1 – 02 september 2013

Mindfulness is hot

De oorsprong van Mindfulness ligt in het Boeddhisme en wordt door sommigen gezien als de pad naar verlichting. Maar zo zweverig hoeft het lang niet altijd te zijn. Tegenwoordg wordt mindfulness regelmatig toegepast binnen de reguliere psychologie en (westerse) geneeskunde.Mindfulness is het proces waarbij het individu zich bewust wordt van zijn gedachten en gevoelens, en de klachten die daarmee gepaard gaan. Automatische gedachtestromen worden geobserveerd, zodat hier bewuster mee omgegaan kan worden. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen door deze bewustwording tot rust komen en meer tevreden zijn over hun baan en leven. Mindfulness wordt ook toegepast bij personen met autisme, om voor mentale rust te zorgen. Het kan mensen helpen om te leren omgaan met stress, verdriet of zelfs de dood. Zweverig of niet, wetenschappers hebben hun tanden in het onderwerp gezet en laten nog lang niet los.In de komende twee weken besteedt versvak.nl aandacht aan enkele van deze onderzoeken. Ook bespreken we enkele toepassingen van mindfulness zelf. Zo blijkt het een goede basis te zijn voor mensen met stressvol werk, waarbij op de werkvloer weinig ruimte is voor emoties. We besteden aandacht aan de positieve effecten van mindfulness bij longkankerpatiënten en hun partners, bij medisch onverklaarbare pijn. Daarnaast laten we een trainer aan het woord, die uitleg geeft over de werking van stress verminderende aandachttraining op basis van mindfulness. Kortom, genoeg kennis om heel even, heel bewust tot je te nemen.Marijn van Klingeren, hoofdredacteur versvak.nl

Zie ook:

  • www.mindfulnessbijautisme.nl
  • Brown, K. W., Ryan, R. M., & Creswell, J. D. (2007). Mindfulness: Theoretical foundationsand evidence for its salutary effects. Psychological Inquiry, 18(4), 211–237.

copyright 2013 all rights reserved